Der Winter rückt immer näher und mit ihm nicht nur die kuscheligen Abende unter einer warmen Decke und die Vorfreude auf Weihnachten, sondern auch der Frost, die Kälte und die tristen Tage. Damit wir nun gesund durch die kalte Jahreszeit kommen, müssen wir unseren Körper etwas mehr unterstützen. Wieso Sie in dieser Zeit mehr Nahrungsergänzungsmittel benötigen und welche davon besonders wichtig sind? Das beleuchten wir in diesem Artikel!
Warum strapaziert die kalte Jahreszeit unsere Gesundheit?
Bevor wir uns bereits mittendrin im Winter befinden, gilt es, bereits im Herbst damit anzufangen, den Körper mit Nahrungsergänzungsmitteln von Experten wie Kala Health zu stärken. Doch warum ist das überhaupt nötig?
Winterzeit als Erkältungszeit
Die Kältezeit hält gleich mehrere Herausforderungen für uns bereit, gegen die wir uns wappnen müssen. Verschiedene Vitamine und Mineralien wie Magnesiumbisglycinat sind in dieser Zeit unsere besten Verbündeten. Denn selbst wenn wir uns warm einpacken, kann die kalte Luft die Atemwege reizen und dadurch auch Atemwegserkrankungen fördern. Nicht umsonst ist die Winterzeit auch als Erkältungs- und Grippezeit bekannt. Durch die Kälte verspannen zudem unsere Muskeln schneller und wir verbrauchen mehr Energie, um uns warmzuhalten.
Erhöhter Stresspegel schränkt das Immunsystem ein
Erfahrungsgemäß leiden im Winter außerdem viele Menschen unter einem erhöhten Stresspegel. Weihnachten, Neujahr, all die Geschenke und Vorbereitungen stehen nun auf unserer To-do-Liste. Auf der Arbeit steht hingegen das Jahresendgeschäft an, und tausend Dinge müssen noch vor dem Urlaub erledigt werden – und das, obwohl die Tage kürzer zu werden scheinen. Und wir wissen: Stress schwächt das Immunsystem und macht uns anfällig für eine Vielzahl von Erkrankungen.
Geringere Sonneneinstrahlung hat Auswirkungen auf uns
Die Tage sind kürzer, die Nächte länger, und oft sind unsere Tage einfach nur grau und trist. Die Sonne fehlt uns und in unserem Körper nimmt das Sonnenvitamin (Vitamin D) drastisch ab. Dies wiederum sorgt nicht nur bei vielen für einen Winterblues, sondern auch dafür, dass wir uns müde und schlapp fühlen. Unser Immunsystem ist jetzt geschwächt.
Welche Nahrungsergänzungsmittel benötigt unser Körper jetzt?
Viele Nahrungsergänzungsmittel können uns durch den Winter helfen, es gibt aber einige, die einen besonders wichtigen Stellenwert einnehmen. Dazu gehören:
- Magnesium:Magnesium hilft, die Muskeln zu entspannen und unser Nervensystem zu stärken. Es spielt zudem eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion in unseren Zellen. Dabei ist Magnesiumbisglycinat besonders gut verträglich und hat eine hohe Bioverfügbarkeit, wodurch es im Winter die perfekte Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung darstellt.
- Vitamin D3:Eine Studie der American Society for Nutrition aus dem Jahr 2016 ergab, dass etwa 50 % der Deutschen von einem Vitamin-D-Mangel betroffen sind. Mit der Einnahme unterstützen Sie Ihr Immunsystem und können Winterdepressionen vorbeugen.
- Vitamin C:Jeder kennt die Empfehlung, bei einer Erkältung eine heiße Zitrone zu trinken. Grund dafür ist das enthaltene Vitamin C. Doch Zitronen allein helfen uns nicht durch den Winter, denn unser Körper hat nun einen vermehrten Bedarf an dem Vitamin, den wir nur durch Nahrungsergänzungsmittel decken können. Unser Immunsystem profitiert in hohem Maße davon und wird angekurbelt.
Wappnen Sie sich also für die kalten Tage und bleiben Sie im Winter fit und gesund!
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